Yorgunluk Sağlığın Düşmanıdır

Yorgun adam, dertlidir.

Yorulan kimseler muhtelif şekillerde işlerine, vakitlerine, sahip oldukları imkânlarına ve mizaçlarına göre, müzik dinleyerek, yürüyüş yaparak, tiyatroya giderek yahut işlerinden tamamen ayrı mevzularda kitaplar okuyarak kendilerini dinlendirebilirler.

Tabip Dr. Mevlüt Katırcı/Başakşehir

Şüphe yok ki, gençlik ve güzelliğin en büyük düşmanı yorgunluktur. Gündüz çalışarak çok yorulan bir hanım kısa zamanda yüzünde derin çizgilerin belirmesini, cildinin gevşeyip sarkmasını istemiyorsa yatmadan evvel yüzüne biraz masaj yapmayı ve istirahat ederek bedenini ve zihnini dinlendirmeyi ihmal etmemelidir. Yorgunluk tıpkı açlık hissi gibi kendini belli ettirince karşılanacak olursa vücut, zihin ve yapılan iş için faydalı olur. Çalışan kimseler iş esnasında kendilerini çok yorgun hissettikleri zaman, 5–10 dakika gibi kısa bir müddet işlerini bırakıp zihinlerini dinlendirecek başka bir işle meşgul olmakla yorgunluklarını pekâlâ giderebilirler. Bundan sonra yapılan iş de, yorgun argın ve her bakımdan zorlanarak yapılan isten çok daha iyi netice verir. Bütün bir hafta hiç dinlenmeden çalışıp, istirahatı hafta sonuna bırakmak hatadır. Yorgunluk akabinde giderilmelidir. Ancak böyle davranılırsa vücudun tahribata uğraması engellenmiş olur.

Yorulan kimseler muhtelif şekillerde işlerine, vakitlerine, sahip oldukları imkânlarına ve mizaçlarına göre, müzik dinleyerek, yürüyüş yaparak, tiyatroya giderek yahut işlerinden tamamen ayrı mevzularda kitaplar okuyarak kendilerini dinlendirebilirler.

Umumi yorgunluk hissedildiği vakit hiçbir şey düşünmeden 5–10 dakika yatağa sırt üstü uzanıp hareketsiz yatmak çok faydalıdır. Her ev hanımı işini bitirdikten sonra bunu pek ala yapabilir. İş yerlerinde vakitleri müsait olan bay veya bayan kardeşlerimiz de öğlen saatlerinde on dakika uyabilirler ve bunu alışkanlık haline getirirlerse çok daha zinde olduklarını hissedeceklerdir.

Sağlık dolu günler temennisiyle efendim.

8 Mayıs 08

Foto: http://ilef.ankara.edu.tr/fotograf/galeri/data/media/168/yorgun.JPG